"복날엔 뭐 먹지?" 기력 회복에 딱 좋은 음식 10가지

올여름 유난히 덥다 싶다면, 복날 음식 제대로 챙겨 드세요. 
단순한 보양식을 넘어, 몸도 마음도 달래줄 진짜 여름 밥상 10가지를 소개합니다!

삼계탕
대표적인 복날 음식으로, 닭고기와 인삼, 대추 등이 들어가 영양 보충에 탁월합니다.

 

장어구이
풍부한 단백질과 불포화지방산이 들어 있어 기력 회복에 좋고 남성 건강에도 도움을 줍니다.

 

추어탕
미꾸라지는 칼슘과 단백질이 풍부하며, 더위에 지친 몸을 따뜻하게 덥혀주는 효과가 있습니다.

 

보신탕
예로부터 스태미나 음식으로 여겨져 온 보신탕은 체력 보강에 좋습니다. 

(취향에 따라 호불호가 갈릴 수 있습니다.)

 

오리백숙
기름기가 적고 소화가 잘 되는 오리는 열을 내려주는 효과가 있어 여름철에 적합합니다.

 

콩국수
시원하고 고소한 콩국수는 단백질이 풍부하고 더위를 식히는 데 탁월합니다.

 

수박
수분과 당분이 많아 더위로 인한 탈수를 막고 갈증 해소에 효과적입니다.

 

팥빙수
팥은 열을 내려주는 성질이 있어 예로부터 여름철에 즐겨 먹었습니다. 

시원함은 덤!

 

오이냉국
시원한 국물과 오이의 아삭한 식감이 입맛을 돋우고 체온을 낮춰줍니다.

 

전복죽
바다의 산삼이라 불리는 전복은 피로 회복에 효과적이며, 

위에 부담도 적어 더위에 지친 날에 제격입니다.

 

복날에는 몸을 따뜻하게 하면서도 

기력을 보충할 수 있는 음식들이 인기입니다. 

입맛이 없더라도 잘 챙겨 드시고 

올여름 건강하게 보내시길 바랍니다!