O다리 교정 및 혈액순환 금강좌 자세

 

1.  무릎을 꿇고 앉는다.

2.  장딴지를 바깥쪽으로 살짝 빼내고 무릎을 붙인다.

3.  엉덩이가 바닥에 닿도록 한다.

4.  어깨의 긴장을 풀고 몸을 곧게 세운다.

5.  3~5분간 복식 호흡한다.

6.  다리를 풀고 털어준다.

 

이 자세는 다이아몬드 자세라고도 하는데, 오다리교정 및 혈액순환에 좋다고 한다. 실제로 해보면 매우 힘들다.