숟가락을 활용한 자각몽(루시드 드림, 아스트랄 프로젝션) 연습

 

오늘 나는 내가 꿈꾸는 것을 감시한다고,
취침하기 전에 프로그래밍하고 잔다.
자기 암시를 한다.

새벽 4시에 알람을 설정하고,
잠에서 깨어나서
눈을 감고 몸을 이완시키면서,
꿈속으로 의식적으로 들어간다.

이때, 손에 숟가락이나 작은 물건을 들고,
꿈속으로 의식적으로 들어가고,
이것이 떨어지면 깨어나고,
다시 꿈속으로 들어간다.

꿈속에서 손을 보거나,
꿈속에서 글씨를 봐서, 자각몽인지 알아차린다.

꿈의 내용을 기록한다.
꿈의 내용을  연결시켜본다.
이것을 반복한다.

이것은 운동과 같다.
지속적으로 연습을 해야만 한다.