파워레그프레스, 팔저림의 원인일까?

파워레그프레스는 몸을 반쯤 누운채로
레그프레스를 수행하는 운동인데요.

하체근력 운동에 아주 좋지요.

^^;;

허리와 등을 고정하고 다리의 힘만을 사용하다보니,
고중량으로 운동을 할 수 있어요.

그런데, 고중량으로 하다보니,
오히려 허리와 등을 고정한 부분에서 신경이나 혈관이 눌려서
팔저림 현상이 발생한답니다.

이때는, 파워레그프레스를 일주일 정도 중단하고,
몸의 상태를 관찰하면 좋을 것 같아요.
그리고, 중량을 조금만 낮추어서 서서히 해보세요.
^^;;

 

운동을 하는 것보다는 운동을 하러 헬스장으로

가는 것이 가장 어렵다고 하더라구요.

^^;;

그럼, 오늘도 운동 완료!