편두통, 뒷통수 땡길때 해결방법

두통은 뇌혈관과 관련된 증상인데요.

 

보통 뒷골이 땡기는 현상은, 

1.  술을 좀 많이 먹었거나,
2.  과로한 상태로 밤 늦게까지 같은 자세로, 컴퓨터 작업을 했다거나,
3.  장시간, 불균형적인 자세로, 영화나 TV를 보았을 경우 생기지요.

증상은, 머리 한쪽 부분의 혈관이 땡기고 조여서 망치로 때리는 느낌으로, 머리가 불안하고, 무겁습니다.

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이렇게 뒤통수가 땡길 때, 대처방법을 아래와 같습니다.


1.  한 시간 이상 숨차게 달리기나, 운동을 하여 온몸의 혈액을 빠르게 회전시켜준다.
2.  물을 마시고, 샤워를 하면서 목을 좌로 30회, 우로 30회 이상 완전히 돌려준다.
3.  목뒤의 근육을 100회 이상 눌러서 맛사지 한다.
4.  24시 이전에 취침하여 8시간 정도 수면을 취한다.

* Note:  잠이 오지 않을 경우, 책은 읽어도 좋으나, 컴퓨터를 하거나, TV를 보면 안 된다.

위와 같이 4단계의 방법을 실행해보시면,
다음날 아침이 되면 경과가 호전될 것입니다.

건강한 하루 보내세요.
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