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파워레그프레스, 팔저림의 원인일까?

파워레그프레스는 몸을 반쯤 누운채로 레그프레스를 수행하는 운동인데요.하체근력 운동에 아주 좋지요.^^;;허리와 등을 고정하고 다리의 힘만을 사용하다보니, 고중량으로 운동을 할 수 있어요. 그런데, 고중량으로 하다보니, 오히려 허리와 등을 고정한 부분에서 신경이나 혈관이 눌려서 팔저림 현상이 발생한답니다.이때는, 파워레그프레스를 일주일 정도 중단하고, 몸의 상태를 관찰하면 좋을 것 같아요. 그리고, 중량을 조금만 낮추어서 서서히 해보세요. ^^;; 운동을 하는 것보다는 운동을 하러 헬스장으로가는 것이 가장 어렵다고 하더라구요.^^;;그럼, 오늘도 운동 완료!

목 이물감이 생기는 원인으로 후비루나 역류성 식도염을주로 진단하지요. 그러나 의외로 경추 불균형으로 인하여 매핵기가 발생하는 경우가 많아요. 이 증상을 치료하기 위해서는 목의 성대를 손으로 문지르거나 움직여서 경추의 균형을 바로잡아 주면 된다고해요. 간단하게 치료하는 방법이니, 꼭 한번 시도해보기 바래요.^^;;

2024년 8월 26일 월요일 저녁, 사무실에서 회의와 돼지고기 막창집에서 회식을 했다.지난 토요일, 일요일에도 사람들과의 교류가 많았지만, 개방된 공간에 있어서 정확히 언제 감염되었는지는 알 수 없다. 2024년 8월 27일 화요일(1일차)아침에 목이 아프다. 그리고 머리도 조금 띵하다.점심식사 후, 낮에도 낮잠을 잤다.단순한 두통 및 체력저하로 판단했다.저녁쯤 되었을 때는 몸이 약간 애리는 느낌이 난다. 코로나와 비슷한 증상이 나타난다.ㅠㅠ;;저녁에 산책과 샤워를 하고 타이레놀을 먹고 12시에 취침하였다. 2024년 8월 28일 수요일(2일차)아침에 어제보다는 목이 덜 아프지만, 머리도 띵하고,몸이 애리는 증상도 약간은 있다.도대체 어디서 코로나에 전염이 된 것일까?지난주 목요일부터 여러가지 약속으로..

자죽염의 불용성분은 천일염의 미네랄이다. 한 종편 채널의 부주의한 방송이 자죽염이라는 우리 고유의 글로벌 자원의 명성에 손상을 입히고 있다.  죽염의 기능에 대해 설명해 달라는 인터뷰에 응했다 주요 의견이 잘려나간 왜곡된 편집 내용을보고 참담함을 느낀 함경식 목포대학교 천일염연구센터 교수가 자죽염 기능에 대한 올바른 진단을 위해 오랜 연구 내용을 인산가 회원들에게 전한다.    ​필자가 몸담고 있는 연구소에서는 동물에 여러 종류의 소금을 먹여 산화반응에 의한 세포의 산화적 손상을 측정해 왔다. 우리는 이 연구를 통해 자죽염이 생체에 항산화 기능을 발휘한다는 것을 알게 됐다. 자죽염은 산화적 손상을 억제해 당뇨, 고혈압, 동맥경화, 여러 종류의 암 등 많은 질병의 발생을 최소화하는 것으로 밝혀졌다. ​ 쥐..

[편도결석?] 편도결석은 만성편도선염을 가진 사람들에게 많이 발견된다. 면역력을 약화시키는 과로, 과음은 편도선염을 유발시키고 만성화 되면 편도를 비대해지게 만든다. 특히, 코골이가 심하거나 꽃가루 알러지에 취약한 사람에게 편도결석이 발생할 가능성이 높다.편도결석은 편도에 생긴 염증이 만성화되어 비대해진 상태에서 만들어진 편도의 패인 홈에 음식물이나 이물질이 쌓여서 생긴다.  특히, 편도결석은 목과 코점막이 건조해지면 잘 생긴다.편도가 붓고 감기에 자주 노출되어편도선염, 부비동염, 비염이 있다면 위험하다. 편도결석은 아침에 일어나서 헛기침을 할 때 잘 나온다.결석이라고 해서 딱딱한 것은 아니고, 말랑말랑하며냄새를 맡아보면 묘한 악취가 난다. [편도결성 생성 메커니즘] 면역력 약화 >>> 목/코점막 건조 ..

서양의학은 병을 치료할 때, 특정부위에 국한하여 작용하는효과를 다룬다.반면, 동양의학은 병을 치료할 때, 특정부위에 영향을 주는 주변조직과의관계를 보강하거나 하강하여 병리적 효과를 다룬다. 아래는 어느 블로그의 글인데, 서양의학에 대하여 설하였다.사실, 동양의학과 서양의학은 병행하는 것이 가장 좋다고 본다. 병변을 치료할 때, 초기에는 그 원인을 정확히 파악하여 서양의학적 치료법을적용하고, 이후부터는 장기간에 걸쳐 동양의학적 치료법을 이어가나는 것이최고의 의학적 치료과정이라고 볼 수 있다.

[인터넷자료] 서울대의대 예방의학교실 조수헌 교수는 "습도가 낮으면 외부로 노출돼 있는 코·목 등의 점막 장벽이 약화돼 각종 바이러스·세균의 침투가 쉬워진다"며 "감기·독감과 같은 호흡기 감염에 낮은 습도가 가장 직접적인 원인으로 작용하는 것"이라고 말했다. 2009년 핀란드의 오울루대학에서 발표한 논문에 따르면 643건의 호흡기 감염 사례를 분석한 결과, 공기 1㎥ 중에 포함된 수증기의 양이 1g 감소할 때마다 상기도(코, 후두) 감염이 10% 증가했다. 출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/01/22/2013012201759.html?Dep0=twitter ▶ 코.목.기관지 건조실내 습도가 30% 이하로 떨어지면 코 점막에 붙어있는 섬모의 진..

보통, 감기는 겨울에 많이 걸린다. 그 이유는 겨울에 면역력이 약해지고, 따뜻한 실내공기를 유지하기 위하여 실내의 문을 닫아 놓고, 따뜻한 공간에 사람들이 옹기종기 모여서 지내는 경우가 많아서다. 환기가 잘 되지 않는 좁은 공간에 감기 바이러스의 전염은 쉽게 일어나서 유행처럼 번지게 된다. 최근에는 방한창문이라던지 건물의 자체적인 보온력이 좋아서 예전처럼 그렇지는 않지만, 여전히 겨울이 되면 실내의 밀폐된 공기를 여러사람이 공유하게 되고, 감기에 걸린 사람에 의해 전염이 쉽게 된다.  한편, 요즘에는 여름에도 감기가 유행한다. 그 이유는 겨울과 마찬가지로, 에어컨을 가동하는 공간에 사람들이 모여있기 때문이다. 과거에는 에어컨을 거의 사용하지 않았기 때문에, 여름에는 모든 문을 개방하고 서로 떨어져서 지냈..

겨울이 되면 가습기를 많이 작동하게 되는데요.특히, 초음파가습기의 경우 분무량도 많고, 가격도 저렴해서가장 많이 사용한다고 해요. 그런데, 초음파 가습기는 문제점이 있어요.초음파의 진동으로 형성된 물방울은 입자가 커서물방울에 포함된 미네랄 성분들이 공기중에 비산되는현상이 발생된다고 하네요. 공기중으로 비산된 미네랄은 미세먼지와 같은 작용을 하여폐에 흡입되고 호흡기질환을 유발할 수 있어요. 초음파 가습기를 작동시키면, 주변바닥에 하얀가루가 만져지는 경우가 있는데,그 이유가 바로 물방울에 포함된 미네랄성분때문이랍니다. 더불어, 가스렌지를 작동시키면 불은색 불꽃이 발생하는 것을확인할 수 있는데,이는 공기중에 미네랄 성분 먼지가 비산되고 있기 때문이지요. 초음파 가습기를 사용할 때는 가습기의 물통 내부를 자주 ..